Действие на организм аминокислоты пролина
Пролином называют заменимую аминокислоту, которая в организме человека производится из глутаминовой кислоты. Имеет два оптических изомера – L и D. Вместе с глицином и аскорбиновой кислотой участвует в синтезе коллагена.
Важные функции
Пролин необходим для следующих процессов:
- производства коллагена для кожи, сухожилий, костей;
- регенерации различных тканей после ожогов и травм;
- синтеза гормонов щитовидной железы;
- деятельности гипофиза;
- ускорения метаболизма, участия в обмене веществ;
- накопления гликогена в мышцах и печени;
- укрепления иммунитета.
Это соединение помогает бороться с атеросклерозом, онкологическими заболеваниями, мышечной слабостью, растяжениями. Избавляет сосуды от тромбов, снижает артериальное давление, укрепляет сердечную мышцу. Замедляет старение кожи, улучшает состояние волос и ногтей.
Нормы потребления
Организму взрослого человека необходимо 5 г этой аминокислоты в сутки. При дефиците пролина наблюдаются следующие проблемы:
- общая слабость и упадок сил;
- анемия;
- разлады умственной деятельности;
- ухудшение состояния кожи, ногтей, волос, суставов;
- учащение спазмов сосудов;
- нарушение метаболических процессов.
Хронический дефицит пролина провоцирует артриты и артрозы, сбои в функционировании сосудов, замедляет заживление порезов, царапин, ожогов. Такие состояния возможны при нарушениях синтеза аминокислоты, а также при несбалансированном питании, в частности у вегетарианцев. Случаи переизбытка пролина медицине неизвестны, поскольку в целом он отлично усваивается.
Источники пролина
Пролин содержат практически все белковые продукты, но больше всего – такие:
- морепродукты;
- баранина и говядина;
- рис, овес, семена льна;
- твердые сыры типа пармезана.
Полноценное питание способно стопроцентно удовлетворить потребность организма в пролине и других аминокислотах. Но покупайте только качественные продукты с правильным аминокислотным составом. Сделать выбор помогут специалисты ООО «Веста», у которых можно заказать анализ на аминокислоты.
Читайте также
Магнитное поле, источником которого является ядро Земли, окружает всю планету. На него накладывается поле Солнца, других космических тел
Человек все время находится под воздействием различного рода излучения, в том числе и электромагнитного, источником которого являются бытовая техника.
Белки – главный строительный материал организма, поэтому они жизненно необходимы людям.
- Экспертиза сроков годности
- Экспертиза проектов СЗЗ, ПДВ, ОВОС
- Экспертиза проектов перепланировки